サウナにハマった。 きっかけはテレビドラマ「サ道」。 笹塚駅近くにある「天空のアジト マルシンスパ」の回を見て、行きたくなった。

テレビが大好き過ぎて、依存してしまうため、家にテレビを置いていない。 テレビは危険だ。 つけていると見たくもないテレビ番組でさえ、ついダラダラと見てしまい、いつのまにか、家を出たくなくなる。 テレビがないと快適だ。 テレビの代わりにラジオを聴…

不思議なくらい風邪をひかない。 むかしは小児喘息だったが、大学生の頃から風邪をひかない体質になった。 今は数年に一回しか風邪をひかない。 特に健康づくりを意識はしていないが、いつのまにか定着している習慣を紹介する。 舌を磨くこと。 昔テレビで立…

（１）ベナンに持っていってよかったもの （２）ベナンに持っていったけどいらなかったもの （３）ベナンに持っていけばよかったもの よく海外に行く際にはキャリーバッグを持って行くイメージがあるが、 私はその対極にある。 持ち物について、 海外に行く…

西アフリカ・ベナン。 2017年９月に、３泊４日でこの国を訪れた。 完全プライベート、一人旅行である。 日本から行く人はあまりいないと思うが、 これから行く人の参考となればと思い、私のケースについて以下まとめておく。 【準備編】 （１）ビザについて …

個人旅行。 ２泊３日。 ヘイダル・アリエフ国際空港にてアライバルビザを取得。 用紙に書いて提出（写真とかもいらない）。 無料。 所要時間５分程度。

個人旅行（４泊５日）。 テヘランの空港（エマーム・ホメイニー国際空港）にて、アライバルビザを取得。 用紙への記入と60ユーロと保険代210ユーロが必要（イラン国内ではドルも使えるが、なぜかここではユーロ指定）。 所要時間20分くらい。

ガボン、ふつーのハンバーガー。普通においしい。 トーゴ、グランドマルシェの朝食。味はうまからずまずからず。 ガボン、レストランにて。肉。 ガボン、レストランにて。カニ。 ガボン、レストランにて。パンとバター的なもの。 ガボン、レストランにて。前…

西アフリカ諸国への旅行の際にはマラリア対策が重要になる。 予防接種はない。 マラリアへの対策はマラロンという予防薬を飲むことはもちろんのこと、 何より蚊に刺されないようにすることが肝心。 そのためには肌の露出を減らすことが重要で、私は長袖、ジ…

ガボン、トーゴ、ベナンに行く際に、苦労したこと。 日本語で情報が得づらいこと。 「地球の歩き方」はない。 日本語のガイドブックは皆無である。 英語になるが、「ロンリープラネット」のアフリカ版（新宿のブックファーストで調べたが、ベナン版、トーゴ…

2110がボーディングタイムとチケットには書いてあったが、時間が過ぎても何も動きがない。案内板もないから全然わからない。22時過ぎバスに乗り込む集団を見つけたので流れに乗る。また、手荷物検査。1045イスタンブールに到着。予定よりも１時45分の遅れ。…

トルコ・イスタンブールでぼったくりバーに引っかかってしまいました。